Ook fit down under: ‘Een té gespannen bekkenbodem is juist niet goed’
Benen en billen weten we wel te trainen en stretchen, maar onze bekkenbodemspieren zien we vaak over het hoofd. Een onmisbare spiergroep die je écht in conditie wilt houden – denk: sex en urineverlies na je bevalling – maar óvertrainen is ook niet goed.
Tine van den Bos, voorzitter van Stichting Bekkenbodem4all en bekkenfysiotherapeut, weet er alles van.
Om de anatomische kennis op te frissen: “De bekkenbodem hangt als een soort patatzak in je bekken, opgebouwd uit spierbundels en stevig bindweefsel. Die sluit je bekken aan de onderkant af”, vertelt Van den Bos. De bekkenbodem ondersteunt bij de vrouw onder andere de blaas, de plasbuis, de vagina, de baarmoeder en de endeldarm.
Daarbij zorgt de bekkenbodem ervoor dat deze organen op de juiste plek blijven, hij controleert de sluitspier en heeft een seksuele en reproductieve functie.
…
Lees het gehele interview: Ook fit down under: ‘Een té gespannen bekkenbodem is juist niet goed’
Bron: linda.nl